Ok
Регистрация Вход

Вода с лимоном – полезный напиток или просто миф

Автор: sun_90
03 Мая 2019
Поделиться

Наверняка вы не раз слышали о том, как полезно принимать теплую воду с лимоном утром сразу после пробуждения. О чудесных свойствах этого простого напитка, как и о мифах его сопровождающих, по-прежнему говорят почти во всех онлайн и офлайн изданиях о здоровье. Если вы решили начать пить воду с лимоном в надежде улучшить свое самочувствие, давайте разберемся, насколько же она нам полезна. А может это просто миф? 

Воде с лимоном приписывают просто чудодейственные свойства. По некоторым версиям она может ускорять метаболизм организма и способствовать снижению веса. Кроме этого считается, что такой напиток избавляет организм от всевозможных токсинов, наполняя его взамен полезными витаминами и минералами. 

Развенчиваем мифы 

1. Вода с лимоном не влияет на метаболизм существенным образом. Скорее она косвенно влияет на улучшения обмена веществ в незначительной степени. Это неоднократно подтверждают все научные сотрудники. 
2. Напиток этот помогает похудению ровно столько, сколько и обычная питьевая вода. Однако «пустую» воду не так интересно и не так приятно пить каждый день. Поэтому, добавив в нее дольку лимона, мы получаем освежающий и бодрящий напиток. Пить его намного легче. 
3. Вода с лимоном несомненно добавит нашему организму некоторое количество витамина С, но в совсем небольшой дозе. Гораздо эффективнее для этого будет съесть сладкий перец или спелый апельсин. Минералов в ней также содержится слишком мало. 
4. На баланс рН вода с лимоном, как и вообще другие продукты и напитки, существенно не влияет. 
5. Научных данных, подтверждающих, что этот напиток способен очищать печень на данный момент не существует. 
6. Вода с лимоном не способна помогать пищеварению, так как в ней нет клетчатки и пектина. Чтобы получить хотя бы немного той же клетчатки, необходимо съесть дольку лимона целиком. 


Несмотря на то, что значительной пользы вода с лимоном не несет, пить ее можно и даже нужно. Ведь вода нашему организму крайне необходима. А вот добавлять ли в нее яркий и кисловатый лимон, решать только вам. Если вы верите в чудодейственную силу этого напитка, пейте его с удовольствием и верой. Ведь не зря же существует эффект плацебо. Именно он и может оказать вполне реальную пользу, как на психологическом уровне, так и на физическом. 

Как рекомендуется пить воду 

Вечером необходимо вскипятить нужное количество чистой воды. Утром в один стакан подготовленной жидкости (нужно слегка ее подогреть) добавить сок четверти лимона или кинуть парочку долек лимона. Размешать и пить натощак без сахара. Буквально через пол часа следует позавтракать. Пища при этом должна быть полезной для организма (каши, омлеты, мюсли).  

Внимание 


Слишком много сока лимона добавлять не стоит. Высокая его концентрация приводит к проблемам с желудком даже у самого здорового человека. Желательно пить воду с лимоном через трубочку, чтобы не навредить зубной эмали. Людям с язвой желудка или другими заболеваниями ЖКТ принимать такой напиток нельзя.


При желании в воду можно добавить неполную ложечку хорошего натурального меда. Это смягчит вкус напитка и сделает его еще приятнее. Если после приема воды с лимоном у вас появились какие-либо неприятные или болезненные ощущения в районе желудка, воздержитесь от ее дальнейшего употребления.

Поделиться