Ok
Регистрация Вход

-25кг за 8 месяцев !!!!!!!!!!!!

Автор: sslavaa
06 Мая 2019
Поделиться

Фитнес, здоровье  - Как похудеть на 25кг !!! - Я проверил на себе эту методику.

У меня с детства были проблемы с лишним весом. Лишний вес - проблема всему: отдышка, потливость, усталость и конечно же комплексы! Я помогу вам похудеть и стать здоровым.

 Начнём. Основа всему - это правильное питание, ведь без правильного питания вы не добьетесь желаемых результатов!

1 - завтрак: овсянка на воде, зелёный чай и 1 яйцо 

2 - перекус: фрукты (не банан и не более одного фрукта)

3 - обед: крупы (гречка, рис), мясо отварное (куриная грудка или рыба)

ПОСЛЕ 
ДО

4 - полдник: фрукты  (не банан и не более одного фрукта)

5 - ужин: крупы (гречка, рис), мясо отварное (куриная грудка или рыба)

6 - поздний ужин: творог, зеленый чай.

А теперь объясню. Творог - это источник белка ( нужен для восстановления мышц после тренировки), зеленый чай - ускоряет обмен веществ. ЗАПРЁЩЕННЫЕ ПРОДУКТЫ: САХАР, ХЛЕБ, МАЙОНЕЗ,ГАЗИРОВКИ !

Не отъемлемая часть похудения - это тренировки в основном - это бег, кардио и кроссфит!

УДАЧИ ВСЕМ КТО ПОПРОБУЕТ МОЮ МЕТОДИКУ! ДОБИВАЙТЕСЬ УСПЕХЕ И НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ, ИДИТЕ К СВОЕЙ ЦЕЛИ   И НИЧЕГО НЕ БОЙТЕСЬ, У ВАС ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ  !!!!!   

Поделиться