Ok
Регистрация Вход

Влияние витамина D на гормональный фон человека.

Автор: tamali.net
23 Мая 2019
Поделиться

Витамин D питательное вещество, считается прогормоном, что означает, что организм может превратить его в гормон. Однако организм не может самостоятельно вырабатывать витамин D. Основной источник витамина D - солнечный свет. Когда кожа подвергается воздействию солнечных лучей, происходит химическая реакция, в результате которой вырабатывается колекальциферол или витамин D. Затем печень превращает его в другое химическое вещество, после в почках перерабатывается в кальцитриол, стероидный гормон.

Витамин D естественным образом помогает регулировать уровень кальция в крови, поддерживая усвоение организмом этого питательного вещества, тем самым сохраняя кости здоровыми и крепкими. Кальцитриол связан с гиперпаратиреозом, который может возникнуть, когда паращитовидные железы начинают выделять слишком много паратиреоидного гормона (ПТГ), что может привести к неприятным симптомам, таким как запор, спазмы в животе, нарушение концентрации.

Влияние витамина D на тестостерон

Он может влиять на гормоны щитовидной железы, но может ли он влиять на уровень тестостерона? Исследования показали, что адекватный уровень витамина D важен для регуляции этого важного полового гормона.

Дефицит этого питательного вещества связан с более низким уровнем тестостерона у мужчин. В одном исследовании 65 участников были разделены на две группы. Первая группа принимала добавки витамина D каждый день в течение года по сравнению с контрольной группой, которая принимала плацебо. В конце испытания у группы, принимающей витамин D уровень тестостерона в крови увеличился на 20%. 

Влияние витамина D на женские гормоны.

Низкий уровень витамина D связан с более низким уровнем тестостерона. Согласно недавнему исследованию, высокие его дозировки могут снизить уровень женских гормонов, такие как эстроген и прогестерон.

В ходе данного испытания женщины получали чрезвычайно высокую дозировку витамина D (24 000 МЕ в неделю). Было обнаружено, что эта добавка способна снизить уровень прогестерона на 10% и уровень эстрогена на 3%.

Однако. Это в случае приема высоких дозировок. Среднем ежедневная рекомендация приема витамина D составляет 400-600 МЕ в день.

Витамин D увеличивает уровень дофамина?

Это питательное вещество может потенциально повлиять на настроение, связано с важными гормонами, такими как дофамин и серотонин, которые регулируют настроение. 

При его низком уровне часто появляются такие проблемы, как плохое настроение, депрессия и тревожность. Это питательное вещество способно активировать синтез серотонина, нейротрансмиттера и гормона, который, подобно допамину, улучшает настроение.

Поделиться