Ok
Регистрация Вход

Чем полезны оливки

Автор: tamali.net
26 Мая 2019
Поделиться

А что в составе?

Химический состав зависит от сорта. Больше половины состава занимают жиры. Другая половина состоит из воды, клетчатки, пектинов, белков, витаминов и минеральных веществ. В консервированных оливках, а также солёных и маринованных, полезных свойств намного меньше, чем в свежих.

Так в чём же польза оливок?

Польза на самом деле огромна благодаря составу.

Клетчатка и витамин PP помогают при избытке плохого холестерина в составе крови. 

За счёт имеющихся в составе калия, витамина В и витамина РР происходит снижение артериального давления, укрепляются стенки сосудов, улучшается состав крови. Также употребление оливок является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. 

Благодаря находящимся в составе жирным кислотам и витаминам В, С и Е, а также малому количеству сахара ускоряется процесс обмена веществ в организме.

Улучшается работа центральной нервной системы, нормализуется мозговое кровообращение.

Железо и витамин С в составе оливок, повышают уровень гемоглобина.

Входящие в состав фосфор и кальций укрепляют кости и суставы.

Входящая в состав клетчатка помогает улучшить пищеварение и усвояемость пищи.

Быстрое избавление от лишней массы происходит за счёт низкокалорийности продукта и наличия в нём витаминов В и С, регулирующих обмен веществ.

Благодаря входящим в состав витаминам С и Е повышается иммунитет.

Кроме этого, входящие в состав жирные кислоты полезны растущему организму. Положительно влияют плоды на работу ЖКТ и печени, избавляя организм от шлаков и токсинов, улучшая микрофлору кишечника, помогая при запорах. Регулярное употребление оливок предотвращает образование камней, замедляет старение организма, улучшает зрение, положительно влияет на мышечную ткань.

Польза оливок для мужчин

Входящий в состав витамин Е способствует улучшению кровообращения и качества спермы, а жирные кислоты обеспечивают очищение сосудов и улучшение прилива крови к половым органам. А витамин В9 помогает при облысении. За счёт входящего в состав цинка происходит повышение уровня тестостерона в крови.

Польза для женщин

За счёт входящих в состав витаминов С, Е и селена замедляется процесс старения, оказывается профилактическое действие раковым заболеваниям. Витамины А и В улучшают состояние кожи и волос, придают волосам блеск, скрывают морщины и воспаления. Повышается шанс зачатия, благодаря входящим в состав мононенасыщенным жирам и витаминам А и Е. А витамин В6 способствует разжижению крови и профилактике варикоза и тромбоза у беременных женщин. Входящие в состав кальций и фосфор помогают укреплять зубы и ногти.

При употреблении оливок главное помнить: всё хорошо в меру.

Поделиться