Ok
Регистрация Вход
Авто-мото
Дом, сад, огород
Еда, рецепты
Игры
Красота и здоровье
Люди
Путешествия
Сделай сам
Семья
Фотоподборки
Теги
9 мая
aliexpress
авто
автомобиль
азалия
алкоголь
альпийская горка на трех сотках
английский язык
аренда
АЭС
беременность
беседка
блог
бонсай
борщ
букет
ваза
ваза в стиле шебби-шик
Валетта
венок из ивы
венок из прутьев
вес
веснушки
водка
водопад
воспитание
вход
выращивание
вышивание
вышивка
газон
газон самостоятельно
гербера
гибискус заплетенный в косу
Гиппеаструм
горки
демотиватор
демотиваторы
день победы
Дети
диета
дизайн
дневник
дом
домашние пельмени
Европа
женщина
животные
за секунду
забавное
записи
здоровье
Зубы
ива посадка и уход
изображение
Израиль
интернет-магазин
интерьер
интерьерный венок
Испания
истерика
история
Казантип
как быть счастливой
как испечь пасхи своими руками
как переехать в Испанию
как печь пасхи
как подготовить участок для газона
как покрасить венский стул
как покрасить гипсовую вазу
как покрасить старый стул
как посадить иву
как посадить магнолию
как посеять газон самому
как правильно расить мебель
как приготовить пельмени самому
как приготовить печенье
как приготовить чесночный хлеб
как работать кракелюрным лаком
как работать с кракелюрным лаком
как сдать экзамен
как сделать горку своими руками
как сделать икебану
как сделать неувядающий букет своими руками
как сделать новогодний венок
как составить букет правильно
как состарить гипсовую вазу
как состарить стул
как сформировать круглую крону иве
как сформировать куст гибискуса садового на штамбе
как сформировать простую иву на штамбе
как сшить куклу тильду самой
как ухаживать за альпийской горкой
карась
Карелия
карманные деньги и ребенок
картинки
кашеринг
квартира
когда давать карманные деньги
комнатные растения
компьютер
Крым
крыша
куличи на пасху
куст гибискуса на штамбе
Кухня
ландшафт
ленты
магнолия описание и уход
магнолия суланжа
Мальта
медицина
места
места отдыха
Наливка
напитки
невеста
недострой
новогодний венок своими руками
новорожденный
огород
ОГЭ
ожидание и реальность
озеро
орден
отбеливание
отдых
памятник
парк
пельмени
пельмени по домашнему
переезд
пересадка
печенье
питание
платье для тильды
пляж
подборка
подготовка
показалось
посадка
постапокалипсис
Похудание
пошлое
Прага
праздник
приготовление куличей для пасхального стола
прикол
приколы
прикормка
природа
протезы
психология
путешествие
путешествия
разведение
растения
реактор
ребенок
редактирование
рецепт
рецепт чесночного хлеба
решение
рокарий
рокарий своими руками
роллы
рукоделие
Рыбалка
рыцари
сад
свадьба
Свадьба.праздники
семья
сладкоежка
смешное
смешные
совет
советы
страна
стрижка гибискуса садового
стрижка ивы
счастье
текст
тильда балерина
тильда выкройка
тильда своими руками
туризм
угадай
успех
утепление
уход
учеба
учимся тратить деньги
фото
фотошоп
характер
хлеб
холодец быстро и легко
холодец из индейки
холодец с желатином
Цветы
чесночный хлеб
Чехия
Что-то не так
школа
экзамен
электростанция

Салат из авокадо и курицы

Полезный салат из авокадо и куриной грудки порадует вас необычным вкусом и простотой приготовления.   

Авокадо - источник полезных жирных кислот, минералов и витаминов, например витамина D в нем больше чем в куриных яйцах! Добавление в пищу этого необычного плода снижает риск атеросклероза, нормализует уровень сахара в крови, благотворно влияет на нервную систему (за счет большого содержания магния и фолиевой кислоты). Так же авокадо содержит натуральную аминокислоту L-карнитин, которая способствует ускоренному сжиганию жира, что делает этот продукт очень популярным среди людей придерживающихся правильного питания или стремящихся похудеть. Сегодня я предлагаю Вам приготовить этот полезный салат вместе со мной, он достаточно легкий в 100 граммах готового блюда всего 145кк, но очень вкусный. 

Для приготовления вам понадобятся:

  • 200 грамм филе куриной грудки,
  • 1 спелый авокадо,
  • 10 помидоров черри,
  • зеленый салат на ваш выбор (я использую салат айсберг) 300гр,
  • сушенные специи - чеснок, орегано,
  • соль, черный перец,
  • горчица 1ч.л,
  • йогурт или нежирная сметана (для соуса) 80гр.

1. Куриное филе вымыть, нарезать на несколько полосок примерно одной толщины, посолить и поперчить.

2. На сковороде разогреть 1 столовую ложку растительного масла.

3. Когда масло хорошо разогреется выложить кусочки курицы на сковороду. Жарить на сильном огне 2 минуты с каждой стороны. Чтобы курица приобрела аппетитную золотистую корочку не перемешивайте мясо пока не пройдет пару минут.

4. Накройте крышкой и убавьте огонь, оставьте куриное филе томится еще на 4-5 минут. Переверните курицу через 5 минут выключите огонь и оставьте под крышкой. Благодаря такому способу приготовления грудка получится очень сочной.

5. Разрежьте авокадо пополам и поверните половинки в разные стороны, извлеките косточку.

6. Снимите кожуру с авокадо.

7. Нарежьте его на небольшие кусочки.

8. Посыпьте специями кусочки авокадо. Рекомендую использовать соль, перец и сушенный орегано. Орегано сделает вкус авокадо более выраженным и насыщенным.

9. Нарежьте салат небольшими полосками. Далее сделаем соус.

10. К сметане или йогурту (без добавок) добавляем черный перец, чайную ложку сладкой горчицы, немного соли и чайную ложку сушенного чеснока. 

11. Хорошо перемешаем смесь до однородной массы. Такой соус по вкусу напоминает майонез, но гораздо полезнее и имеет меньшую жирность.

12. Нарежьте курицу небольшими кубиками. Она получилась очень сочная с аппетитной корочкой.

13. Нарежьте помидоры черри.

14. На листья салата выложите курицу и добавьте чайную ложку соуса.

15. Добавьте нарезанный авокадо и снова добавьте немного соуса.

16. Добавьте нарезанные помидоры черри и аккуратно перемешайте. 


Салат получился очень нежным и сытным одновременно. Приятного аппетита!